Можеби мислите дека шеќерот е само мала секојдневна навика, но сè повеќе истражувања покажуваат дека прекумерниот внес на додаден шеќер има сериозни последици по здравјето.
Бројни големи епидемиолошки студии го поврзуваат високиот внес на шеќер со поголем ризик од дебелина, дијабетес тип 2, кардиоваскуларни болести и метаболички синдром – состојби за кои е докажано дека го скратуваат животниот век.
Едно истражување објавено во списанието „Jama Internal Medicine“ покажало дека луѓето кои внесуваат висок процент калории од додаден шеќер имаат значително поголем ризик од смрт поради срцеви заболувања.
Зошто?
Шеќерот влијае на инсулинската резистенција.
Го зголемува хроничното воспаление во организмот.
Поттикнува оксидативен стрес и забрзано биолошко стареење на клетките.
Организмот трпи тивко – со години.
Проблемот не е повременото парче торта.
Проблемот е секојдневниот вишок: газирани пијалаци, засладени сокови, индустриски слатки, скриени шеќери во преработена храна.
Повеќе шеќер – поголем ризик од хронични болести.
Повеќе хронични болести – пократок животен век.
Тоа не е драматизација. Тоа е метаболизам.
Добра вест?
Мозокот и телото имаат неверојатна способност за опоравување кога ќе се промени образецот. Намалувањето на внесот на додаден шеќер може да ги подобри метаболичките параметри, да ја стабилизира енергијата и да го намали ризикот од сериозни заболувања.
Зависноста од шеќер не е слабост на карактерот.
Тоа е образец на награда кој може да се прекине.
Ако чувствувате дека не можете да го контролирате внесот на слатки, газирани пијалаци или прејадување со шеќер – тоа не е прашање на волја, туку навика која може да се промени со стручна поддршка.
Извор: https://www.instagram.com/dr_vorobjev/p/DVGw2lbDRB1/?hl=th
